Водород снижает боль в мышцах после силовых тренировок
Опубликовано: октябрь 2022. Авторы: Михаил Ботек и 4 ученых. Кафедра естественных наук в области кинантропологии, факультет физической культуры, Университет Палацкого Оломоуц, Оломоуц, Чешская Республика.
Молекулярный водород улучшает физиологические реакции, работоспособность после силовой тренировки и в период восстановления.
Молекулярный водород способствует лучшей работоспособности во время тренировок и смягчает мышечную боль, снижая реакцию на молочную кислоту (лактат). Лечебно-профилактическое действие водородотерапии основано на следующих механизмах:
- Антиоксидантные свойства. Н2 нейтрализует реактивные окислители АФК, которые образуются во время интенсивных тренировок. Таким образом Н2 снижает окислительный стресс и улучшает восстановление мышц после нагрузки.
- Влияние на метаболизм. Н2 может влиять на метаболические пути, связанные с производством и утилизацией лактата. А также может помочь в нейтрализации избытка кислоты в крови, включая лактат.
- Регуляция функции митохондрий, что может улучшить метаболизм и уменьшить производство лактата.
Подробнее о применении водородотерапии в спортивной медицине читайте в статье.
Источник: сайт Национальной медицинской библиотеки PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555824/
Статья носит справочный характер и не должна использоваться в качестве основы для рекомендаций по охране здоровья. Газообразный водород не может заменить медикаментозное лечение.
Что нужно знать еще:
Молекулярный водород – самый мощный антиоксидант, известный науке
Молекулярный водород обладает сильными антиоксидантными свойствам и уже используется в клиниках Японии, Китая, Кореи, США для нейтрализации окислительного стресса.
Окислительный стресс — цепная реакция разрушения ДНК, липидов, белков
Окислительный стресс — это цепная реакция окислительного повреждения клеток и тканей, включая ДНК, липиды, белки, которое приводит к нарушению их структуры и функции и, как следствие, к деградации органов и систем.
Комментарии