Мышечная усталость после интенсивных физических нагрузок

Сокращение мышц во время интенсивных физических нагрузок вызывает окислительный стресс, который влияет на развитие симптомов перетренированности и повышенную утомляемость, что приводит к микротравмам или воспалению. Молекулярный водород действует как антиоксидант, нейтрализует окислительный стресс и мышечную усталость в ответ на интенсивные нагрузки.

Прием водородной воды до тренировки помогает сохранить функции мышц и уменьшает мышечную усталость. Лечебно-профилактическое действие показано в снижении уровня лактата (молочной кислоты) в крови.

Накопление лактата после спорта

Накопление молочной кислоты в мышцах и крови происходит во время и после интенсивных физических упражнений. Это может привести к усталости, боли, потере выносливости.

Водородотерапия снижает уровни лактата благодаря следующим механизмам:

• Антиоксидантное действие — Н2 нейтрализует окислительный стресс. Поэтому защищает клетки от повреждений, которые приводят к уменьшению метаболизма из-за чего образуется молочная кислота.
• Регуляция функции митохондрий. Это улучшает работу клеток и, в конечном итоге, уменьшает производство лактата.
• Противовоспалительное действие. Воспаление может усиливать окислительный стресс и негативно влиять на метаболические процессы в мышцах. Н2 снижает воспаление, что также препятствует накоплению лактата. Подробнее о применении водородотерапии в спортивной медицине читайте в статье.